眼精疲労

眼精疲労とは？

長時間目を使い続けることで、目の疲れや痛みを感じたり、視界がぼやける、頭痛や吐き気、時には嘔吐を伴うこともある状態を眼精疲労といいます。

睡眠をとっても症状が改善されないほど、日常生活に支障をきたすこともあります。

眼精疲労の原因は？

原因は一つに絞られず、複数の要因が重なって起こることが多いです。
大きく分けると「目そのものの問題」「目を使う環境」「全身の状態」の3つに分類されます。

目の問題

見えにくい状態で無理に見ようとすると目の筋肉に負担がかかります。

老眼や乱視、近視、遠視、白内障、緑内障、ドライアイなどが該当します。

目を使う環境

パソコンやスマホの長時間使用、照明のちらつき、画面の反射光、エアコンや扇風機の風による乾燥、精神的ストレスなども影響します。

全身の状態

疲れやすい体質、生活リズムの乱れ、精神的ストレスのほか、緑内障や白内障、脳神経疾患、高血圧、低血圧、糖尿病、自律神経失調症、月経異常などの全身の病気に伴って眼精疲労が現れることもあります。

眼精疲労では目だけでなく、体にもさまざまな症状が出ます。

目の症状

目の痛み、重さ、かすみ、ぼやけ、まぶたの痙攣、まばたきの増加、涙が出るなど

体に現れる症状

首や肩のこり、頭痛、めまい、イライラ感、吐き気など

眼精疲労の治療は？

眼精疲労からくる肩こり、頭痛には「はり治療」がおすすめです。

目に関わるツボを刺激し、後頭部から肩にかけての血流改善を行うことで症状を和らげます。

また、眼精疲労が原因で姿勢が悪くなっている場合は、「姿勢・猫背矯正」で姿勢の歪みを正し、姿勢を支えるためのおなかの筋肉を「楽トレ」で鍛え、肩こりや頭痛の原因を取り除いていきます。

少しでも気になる症状がある場合は、ぜひお気軽にご相談ください。