シンスプリント

このようなお悩みはございませんか？

すねの内側に痛みがある
走るときに痛みを感じる
ランニングやジャンプをした後に痛む
足が扁平足などで衝撃を受けやすい
靴底のすり減り方に左右差がある

シンスプリントとは？

脛骨の周囲にある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害で、「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれます。運動中や運動後に、脛骨の内側や後内側に沿ったズキズキとした痛みが現れることが多く、中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボールなどでランニングやジャンプ、方向転換、ストップなどの足関節の屈伸運動を繰り返す競技者に多くみられます。

下腿後面の内側の筋肉群（ヒラメ筋・長趾屈筋・後脛骨筋）が牽引されることで、脛骨の骨膜に損傷や炎症が起こると考えられています。

似た症状として下腿疲労骨折がありますが、シンスプリントではX線での異常が認められないため、疲労骨折と区別することが可能です。

考えられる要因

・オーバーユース（使いすぎ）による負担

・ランニングフォームによって特定部位にかかるストレス

・急に強度の高いトレーニングを始めたことによる運動量の変化

・硬いグラウンドやアスファルトなどでの練習

・足の疲労による衝撃吸収能力の低下

・膝が外側に倒れ、足部が内側に回る動き（ニーイントゥアウト）

シンスプリントの症状と原因

シンスプリントでは、脛骨内側の中央から下方1/3にかけてズキズキとした痛みが現れます。痛みの出る部位によって、原因となる筋肉や要因がやや異なります。

・下腿上1/3あたり内側の痛み　⇨　主にヒラメ筋

・上記より後側の痛み　　　　　⇨　後脛骨筋

・中1/3の内側の痛み　　　　　⇨　長趾屈筋

・膝外反と足部の回内での痛み　⇨　大腿四頭筋や大腿筋膜張筋

体・つちや整骨院でのシンスプリントの施術方法

マイナスからゼロへゼロからプラスへ

体・つちや整骨院では問診（カウンセリング）を通じてまずは、身体の状態を把握し、痛みの早期緩和を目指して、痛みの原因となる『骨格バランス』を検査をし、『ハイボルト』により痛み・炎症・神経痛を取る施術を行います。

痛みの早期緩和の次は、痛みの根本的な原因となっている部分を突き止め、筋肉の緊張をやわらげ、歪んでいる骨格を正しい位置に整えていきます。痛みが緩和しても、体がゆがんでいる場合はしばらくすると痛みが戻ってしまいます。痛みを取り去っても、骨格の歪みは身体が「楽な姿勢」と認識してしまっているので、歪みを骨格・骨盤矯正で正しい位置に整え、きれいで負担のかからない姿勢を身体に覚えこませます。　　　　　　ハイボルト動画

シンスプリントになる方の傾向として膝外反と足部の回内である（ニーイントゥアウトの状態の方が多くみられます。そのような状態がみられる方は大腿筋膜張筋という筋肉がタイト（張りが強い、カタくなるなど）によるものだと考られ、その結果、下腿部にある後脛骨筋や長趾屈筋が引っ張られて痛みが発症しやすくなってしまいます。