野球肩

野球肩は、主に野球の投球動作によって起こる肩関節の運動障害です。

「ボールを投げる」動作は肩関節の複雑な運動を伴うため、野球肩といっても痛む場所や原因は人それぞれ異なります。

野球肩の原因

多くはオーバーユース（使いすぎ）が原因です。

投球は全身を使う運動であり、下半身の筋力が肩に伝わることで大きな負担がかかり、肩関節周囲の組織は損傷しやすくなります。

特にピッチャーは発症しやすく、「投球フォームが合わない」「無理な投球を続ける」「投球数が多すぎる」などで障害のリスクが高まります。

インピンジメント症候群

インピンジメントとは「衝突」を意味します。肩関節の安定に重要な「回旋筋腱板」が肩甲骨や上腕骨の間で挟まれ、繰り返し衝突することで炎症が起こります。

上腕骨骨端線障害（リトルリーグショルダー）

成長期の少年野球選手に多く見られる障害です。

大人と異なり成長軟骨が多い時期に、繰り返し投球することで上腕骨の成長軟骨が損傷します。

損傷が強い場合、大人になってから腕の長さに左右差が出たり、野球を続けられなくなることもあります。

関節唇損傷

成人に多くみられる障害で、肩関節の筋肉や腱、靭帯の周囲にある「関節唇」が損傷することで発症します。

その他

投球動作により肩関節包の炎症や、上腕二頭筋腱や棘上筋腱などの腱・筋肉の炎症、肩甲上神経の圧迫が生じることもあります。その結果、肩甲骨を動かす棘下筋の萎縮など、様々な障害が現れます。

野球肩の症状

初期は運動後の痛みが中心ですが、進行すると軽く肩や腕を動かすだけで痛みが出たり、痛みによって投球ができなくなったり、肩が腫れたり熱を持つこともあります。

野球肩は使いすぎによって起こる肩関節の障害です。そのため、痛みを無理に我慢して投球を続けても症状は改善せず、かえって悪化することがあります。

症状が悪化すると、筋腱の断裂や上腕骨骨端線の損傷など手術が必要となる場合があり、競技復帰まで長期間かかることや、選手としてのキャリアに影響を及ぼすこともあります。

痛みや違和感を感じた場合は、練習を中止し、早めに整形外科や整骨院での受診をおすすめします。

初期の治療では、安静が重要となります。動かさないよう「テーピング」で固定を行い、炎症症状を緩和させる為、「アイシング」やオリンピック選手も使用する「ハイボルト療法」を行います。

また、筋肉の硬さや痛みについては「手技療法」や「はり治療」で血流の改善を行い痛みを和らげます。

さらに、投球動作は、骨盤・体幹・肩・腕・手首の複雑な連動運動によって成り立ちます。骨盤の中にあるインナーマッスルが使えないことで、体幹を使った投球ができず、無理なフォームで余計に肩を痛めてしまうため、インナーマッスルを「楽トレ」で鍛え、肩の内巻きを矯正する「猫背矯正」を行い根本的なアプローチを行います。