鵞足炎（がそくえん）

鵞足炎とは？

膝の内側、「鵞足」と呼ばれる部分に、使いすぎによる慢性的な炎症が起こる状態を鵞足炎といいます。

「鵞足」とは、膝下の内側に付着している「縫工筋」「薄筋」「半腱様筋」という膝を曲げる筋肉の集合部分のことです。これらの形がガチョウの足に似ていることから、この名前が付けられています。

サッカーや野球など、走る動作の多いスポーツでよく見られる障害の一つです。特に競技を始めたばかりの時や、大会前などで練習量が増えた時期に発症しやすくなります。

最も多い原因は、膝の曲げ伸ばしによる鵞足の使いすぎです。

野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などで多く見られます。

膝の屈伸や横方向の動きを繰り返すことで、脛骨の内側に付着する腱が摩擦され、炎症が慢性的に起こります。

また、靴が合わなかったり新しい靴を履いた直後にスポーツを行うと、足首や膝に負担がかかり、鵞足炎を発症しやすくなります。

鵞足炎の症状は？

主に膝の内側下部に痛みが現れます。

膝を曲げ伸ばしする動作で痛みが生じ、鵞足部分を押すとピンポイントで痛みを感じます。

初期は運動後に痛みが出ることが多いですが、症状が進むと歩行や階段の昇降など日常動作でも痛みがあり、膝を完全に伸ばせなくなることもあります。

まず、痛みに対しては「ハイボルト」、筋肉の硬さに対しては「手技療法」や「はり治療」を行い筋肉を緩め、関節の可動域を広げ、痛みを取っていきます。

症状がそれほど強くない場合は、「アイシング」や「テーピング」、「ストレッチ」を行い、日常のケアをしながら競技を続けることもできます。

また、鵞足炎の痛みをかばって他の部位に痛みが出たり、姿勢が悪く足に負担がかかりやすい姿勢の場合、体のバランスを整えて痛み出にくく、他の部位に負担がかかりにくくするために「姿勢・猫背矯正」をすることもおすすめします。

痛みが出始めた、痛みがあって競技に集中できなくなる前にお気軽にご相談ください！