寝違え
- 朝起きた時に首が痛くて動かせない
- 首の痛みで仕事や家事がつらい
- 年に何度か寝違えを繰り返してしまう
- 寝違えてから首の痛みが長引いている
- 首や肩のこりが常に気になる
寝違えの原因と症状は？
寝違えは、主に「寝ているときの姿勢」が原因で起こります。
枕の高さが合っていなかったり、寝返りを頻繁にうつことで、首や頭の位置がずれ、筋肉や関節、神経に負担がかかることで発症します。
主な症状は首の痛みと可動域の制限です。もし長時間しびれが続く場合は、別の病気が関係している可能性もあります。
何度も繰り返す場合は？
寝違えは一時的な症状であることが多いですが、筋肉の緊張が強い場合は首を動かすことが難しく、数日間にわたって家事や仕事、車の運転など、日常生活に支障をきたすこともあります。
何度も寝違えを繰り返す方は、普段の姿勢の乱れや、慢性的な肩こり・首のこりによって首の可動域が制限され、少しの環境変化にも対応しづらくなっていることが原因と考えられます。
根本的な要因を改善しない限り、同じような症状を繰り返してしまう可能性があります。
寝違え治療は？
痛みが出て間もない場合や、炎症の程度が比較的軽いものであれば、筋肉のこわばりを緩め、関節の動きをスムーズに整えることで、早期の改善が期待できます。
炎症が強く、程度の重いものは「ハイボルト療法」や「はり治療」を組み合わせて施術を行います。
さらに、慢性的な肩こりや首の痛みの原因となる悪い姿勢を改善する為の「姿勢・猫背矯正」や、支える筋肉を鍛える「楽トレ」など、様々な角度から痛みをとるだけでなく、痛みのでない体作りを行います。
寝違えの多くは一時的な症状で自然に回復していきますが、中には筋肉のこわばりが強く、痛みのために首を動かせず、数日間は家事や仕事、運転などの日常生活に支障をきたすことがあります。
何度も寝違えを繰り返す方は、もともとの姿勢の悪さや慢性的な首・肩のこりが原因となって首の可動域が狭くなり、ちょっとした寝姿勢の崩れにも対応できずに発症してしまうのです。
このような場合、根本的な原因を改善しない限り、寝違えを繰り返してしまうことがあります。
