ストレートネック

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来首の骨は横から見るとわずかに前方にカーブを描いていますが、肩よりも顔や首が前に出てしまい、首の骨の並びがまっすぐになってしまっている状態を指します。

近年ではスマートフォンの長時間使用が影響していることが多く、「スマホ首」と呼ばれることもあります。

ストレートネックの原因は？

ストレートネックの主な原因は、前かがみになり下を向く姿勢を続けることです。

たとえば、長時間パソコンやスマホを操作したり、家事などで下向きの姿勢が続くと、頭の重さ（体重の約10％ともいわれます）を首だけで支えきれなくなり、症状が現れます。

頭の重心が前に移動することで、首や肩の筋肉で頭を支え続ける必要があり、常に緊張状態となるため、首や肩の痛み、肩こりなどの症状が現れます。

症状が進むと、首の自然なカーブが崩れ、首から出る神経が筋肉や狭くなった骨の間で圧迫され、しびれが生じることがあります。

また、頭痛や吐き気、めまいに加え、集中力の低下や思考力の低下、情緒不安定、抑うつ、睡眠障害などの精神的症状や、動悸、冷え、倦怠感、ドライアイ・ドライマウスなど自律神経の不調を伴う「頸腕症候群」を引き起こす場合もあります。

さらに、下向き姿勢が続くことで顔の皮膚がたるみ、しわが増えて「老け顔」になるなど、美容面にも悪影響が出ることがあります。

ストレートネックによる首肩の凝りや筋肉の硬さに対しては、「手技療法」や「はり治療」が効果的です。

痛みが強い方には、「ハイボルト」や「はり治療」を行います。

また姿勢改善のため「姿勢・猫背矯正」や姿勢を支える土台となる体幹を安定させるため「楽トレ」もおすすめです。

ストレートネックは、日常の姿勢や生活習慣が原因で起こる症状で、一度こうした状態になると、首の骨の配列が自然に元に戻ることはありません。

慢性的な肩や首のこりにお困りの方、姿勢の改善や見直しを考えている方は、ぜひお気軽にご相談ください。