むくみ

むくみとは？

私たちの体の約６０％は水分で構成されています。

そのうちの約３分の２は「細胞内液」と呼ばれ、細胞の中に含まれる水分です。残りは「細胞外液」といって、血液や細胞の隙間を満たす水分になります。

これらの水分は、細胞に栄養を届けたり、老廃物を排出したりする重要な役割を担っています。

しかし、この水分のバランスが崩れ、細胞と細胞の間に余分な水分がたまった状態を「浮腫」と呼びます。

むくみの原因は？

むくみが起こる原因はいくつかあります。

血液の流れが滞ることで、血管から水分が過剰に漏れ出し、うまく戻らないためむくみが生じます。体の冷えや長時間同じ姿勢でいること、寝不足やストレスなども血流の悪化につながります。また、水分不足や過剰摂取、塩分の取りすぎ、ホルモンバランスの乱れ、血中アルコール濃度の上昇などによっても、血管が広がり水分が漏れやすくなります。

多くのむくみは病気とは関係ありませんが、まれに疾患が原因でむくみが起こる場合もあります。

動悸や息切れ、体重の急激な増減、尿量の減少、食欲不振、強い疲労感などを伴う場合は、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

血行不良に対して「手技療法」で筋肉の硬さや冷えを解消し、血液の流れを良くしていきます。

姿勢の悪さに対しては「姿勢・猫背矯正」や筋力不足には「楽トレ」をおすすめです。

また、顔のむくみには「美容鍼」をすることで一回の施術でも効果が実感できます。

施術と併用して、適度な運動や正しい水分補給、塩分やアルコールを控えることでむくみが改善していきます。

むくみを解消することで、代謝アップで肩こりや腰痛・頭痛が改善されたり、真っすぐできれいな脚のラインになる、太りにくい身体づくりができる、冷え性改善につながる、手先、足先が動かしやすくなるなどメリットがたくさんあります。

むくみをとってすっきりした身体と心にしていきましょう。